减脂健身谨防横纹肌溶解综合征

人鱼线、马甲线、腹肌撕裂、翘臀细腰……随着生活水平的提高，这些减脂健美的新名词，成为一些年轻人追捧的小目标。然而，一种名叫“横纹肌溶解综合征”的疾病，盯上了想“秒瘦”的年轻人们。

8月6日，记者在市第二人民医院肾内科了解到，今年以来，常熟已出现多名横纹肌溶解综合征患者，这些患者入院前不久都曾进行过剧烈运动。

7月10日，27岁的许先生因“运动后肌肉酸痛伴茶色尿三天”入院。此前5天，许先生曾在健身房锻炼，不久便出现了以上症状。入院后检查显示，许先生的肝功能指标偏高，心肌酶谱中肌酸激酶已经升高到了127630U/L，是正常值（24-194U/L） 最高范围的600多倍。医护人员立即为他进行补液、降肝酶，并办理了住院治疗。一周后许先生的身体指标才渐渐恢复了正常。

无独有偶，淼泉17岁的小韦今年4月因“运动后肌肉酸痛、血尿三天”入院，肌酸激酶指标超高，同样被诊断为“横纹肌溶解综合征”。之前不久，小韦心血来潮做了100次深蹲。

骨骼肌和心肌的肌纤维都有明暗相间的横纹，故称横纹肌。横纹肌溶解综合征是指人体的横纹肌受到损伤，肌细胞被破坏，导致肌细胞内容物及毒物溶解释放进入血液循环，严重的可导致急性肾损伤。

“这个病以前不多，近年来每年都有散发案例，无论季节、无论男女都有发生。”第二人民医院血液肾内科主任兼血液净化中心主任殷勋告诉记者，随着生活水平的提高，运动群体逐年壮大，与运动相关的横纹肌溶解综合征的发生率也随之增长。二院接诊的患者有的是在健身房骑动感单车后出现症状的，有的是因为参加了拓展训练，还有的是因为一下子跑太多。患者通常表现出严重的肌肉疼痛症状，伴有肌红蛋白尿（呈酱油色）。

对此，专家提醒市民，要保持健康的体魄，不仅要依靠锻炼，也要养成良好的饮食和生活习惯。锻炼较少人群应根据自身情况科学制定计划，循序渐进，可以选择游泳、慢跑和瑜伽这些比较温和的运动。运动前要充分热身，运动后及时拉伸放松，千万不要过度运动。对于有一定训练基础甚至是中高级训练者，在重新开始的恢复训练中要更加注意，因为对比初学者，他们更有能力把自己弄伤。中高级训练者在恢复期切忌按以前的强度和计划直接开始训练，应该先以低强度的核心和有氧训练为主，适应一到两周后再逐渐增加强度。一旦发现运动后出现严重肌肉疼痛甚至尿液变色等症状，应及时就医。

   （转载于2020年8月10日《常熟日报》，作者：陈竞之）