【科普】春季呼吸道疾病高发，预防有讲究
- 发表时间：2023-03-29 08:01:38
- 人气：
春季万物复苏，是一个美好的季节，同时也是呼吸道传染病的流行季，我们需要做好呼吸道疾病的预防，这样才能更好地享受春天的美好。
作为我们身体唯一与外界时刻相通的功能系统，呼吸系统从浅表的口鼻到最深处的肺泡都时刻进行着吐故纳新。与外界如此高频的接触也就造成了呼吸系统疾病的高发，尤其是在气温变化较大的冬春换季时。中医所谓“肺为娇脏”就说明从很早我们的祖先就对这一现象有着深刻认识。
为何春季是呼吸系统疾病的高发季？
首先，冬去春来，随着气温的回升，万物生发，细菌与病毒的繁殖能力大大提升，这大大增加了人们罹患上呼吸道感染的可能。而春季季节性的柳絮、干燥空气中的粉尘等易刺激腺体分泌增加黏液分泌，纤毛运动减弱，粘膜血管收缩，局部血液循环障碍，慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘、过敏性鼻炎等症状易加重患者继发感染。
其次，春季最容易乍暖还寒，气温不稳定，衣服增减不定，受凉感冒的几率变大，从而导致上呼吸道感染及由此引发的慢性呼吸疾病加重。
再次，经历了一个缺乏运动的冬季、春节的暴饮暴食和作息不规律的走亲访友聚餐狂欢，身体的免疫力较低，一旦接触高载量的细菌病毒，感染的几率直线上升。
春季常见呼吸道疾病症状
如何预防？
首先，改善居住环境。除了避免在大型商场、地铁站等空气密闭的场所久待之外，还应营造一个恒定舒适的居家环境。春冬季室内温度可以保持在18-22℃，温度过高会使人的眼、耳、口、鼻、喉、皮肤等处干涩不适，如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降、呼吸道黏膜抵抗力减弱。春冬季室内相对湿度以45%-55%为宜，室内湿度过大会使人觉得阴冷。如果室内湿度过低，会使人粘膜水分失水过快，口干舌燥，甚至会出现咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等问题。携带病毒的空气是引起呼吸道感染的重要因素，但紧闭门窗并不可取，细菌、病菌会在密闭空间里肆意滋生。每天应在上下午温度适宜时各通风半小时左右，以降低室内微生物数量。
其次，注意保暖，注意手卫生，均衡饮食，适度运动，必要时接种疫苗。俗语说“春捂秋冻”，就是考虑到春天气温变化不定和人体皮肤对寒冷适应过程的问题。注意保暖，减少受凉机会，夜间减少了病邪入侵皮肤腠理致病的几率。而手卫生的执行，包括饭前便后、外出后、接触其他公共区域后等及时洗手消毒，也能够最大限度地减少“病从手入”。均衡的营养物质摄入和适度的运动是保证免疫力的前提。而对于有慢性病尤其是心血管呼吸道疾病的老人而言，在上述健康生活方式之外，可以根据自身身体情况接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等减少感染呼吸道疾病的机会。
